Как бороться с ожирением,или в чём виноваты мы сами

Современные медицинские взгляды на проблему избыточного веса, из всех изучаемых моментов, только 15-17% случаев ожирения склонны относить к проблеме генетической предрасположенности и заболеваний, связанных с гормональными изменениями. В остальных случаях ожирение практически у всех людей, страдающих этим недугом, связано с недостаточной двигательной активностью и избыточным питанием. Современные технологии диагностики дают возможность исследовать это заболевание и более точно определить стратегию, как надо бороться с ожирением.

ozhirenie

Основные причины ожирения

Однако не обязательно быть специалистом-диетологом, чтобы определить основные причины, устранение которых приводит к эффективной борьбе с ожирением:

  • постоянное системное переедание;
  • употребление большого количества углеводов;
  • вредные привычки – курение, пристрастие к алкоголю;
  • постоянные стрессы;
  • бесконтрольное употребление лекарственных препаратов;
  • недосыпание и неправильный отдых.

Во многом понимание того, что именно эти привычки приводят сначала к избыточному весу, а позже и ожирению, дают возможность выработать стратегию того, как бороться с ожирением. В ней будет учитываться не только достижение ближайших целей – стабилизация веса, но и далеко идущих – снижение веса, нормализация кровяного давления, снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и, конечно, поддержание нормального веса долгое время.

Что следует знать, приступая к борьбе с ожирением

Эта борьба для многих зачастую принимает форму борьбы с самим собой, в которой очень трудно найти настоящих союзников. А вместе с тем правильная стратегия и четко разработанный план поэтапных действий помогут отлично справиться с этим недугом и самостоятельно.

С чего начать и как бороться с ожирением на начальном этапе? Об этом лучше всего проконсультироваться с диетологом и семейным врачом – в борьбе с ожирением основной урон наносится прежде всего здоровью, и здесь нужно, чтобы процесс был под контролем специалиста, ведь, кроме ожирения, наверняка существуют и другие проблемы, которые серьезно влияют на процесс нормализации веса.

Желание получить максимально быстрый результат в похудении для большинства оборачивается еще большим набором веса. Основной ошибкой здесь выступает отсутствие плановости. Решительный скачок в снижении веса при помощи медицинских препаратов и пищевых добавок обязательно должен быть дополнен мероприятиями, связанными с ведением здорового образа жизни, – повышением двигательной активности, нормализацией режима дня, упорядочиванием рациона питания.

ozhirenie-man

И конечно, в борьбе с ожирением необходимо взять за правило постоянно следить за изменением не только массы тела, но других медицинских показателей – артериального давления, уровня сахара в крови, индекса массы тела.

Сегодня, во время динамических изменений условий жизни человека, возросшими рисками и стрессами, борьба с лишним весом для многих становится не только возможностью быть более привлекательными и стройными, но и добиться большего в жизни.

Поделиться с друзьями:

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *